运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健性饮品。它具有调节体内电解质和酸碱平衡、及时补充能量的功效，因此受到很多喜欢运动的人，尤其是年轻人的欢迎。但这些人往往以为运动饮料含糖量不高，而忽视了它对牙齿的伤害。
前不久美国牙科学会临床刊物上发表的一项研究指出："运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害是后者的11倍。”
原因： 运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。有牙科医生测量了8种运动饮料的酸碱度，发现其中的酸浓度之高确实可以对牙齿构成很大的伤害。
建议： 尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，这样做对珐琅质的伤害更大。最好是先用清水漱口，半个小时以后再刷牙。
因为能补充能量，很多人经常喝，即使不运动。运动饮料是一种特殊饮料，如果在没有运动的情况下饮用，饮料中的钠会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高。所以不运动时尽量不要多喝，尤其高血压和心脏病患者最好不喝。
此外，一些运动饮料含有咖啡因，饮后可使大脑兴奋，这种饮料虽然可以提神、抗疲劳，但饮用过量会产生心慌、烦躁，因此儿童、孕妇和经常失眠的人应该慎重选择。 |
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