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  每天10分钟快速减肥小蛮腰   3星级
每天10分钟快速减肥小蛮腰

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快速减肥：

两脚分立，略宽于肩。

身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。

连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。 

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